Un quart d'heure par jour ... pas le temps, je n'y arriverai jamais, inutile ...
Et s'il s'agissait de votre forme, votre bien-être et même de votre santé, tiendriez-vous le même langage ? Ce que l'auteure vous propose avec ce guide très pratique, c'est de changer vos habitudes en douceur. Pas de régime draconien, pas de gymnastique forcenée ou de grandes résolutions vite abandonnées. Mais de multiples petites touches ici et là dans votre journée, de nouvelles petites habitudes qui, peu à peu et au fur et à mesure que vous évaluerez les bienfaits, deviendront une seconde nature. 
 
Auteure : Nathalie Cousin
Éditions : Delville Santé